A alimentação saudável ser variada, equilibrada, saborosa, de boa qualidade nutricional e sanitária, respeitando a cultura, proporcionando prazer e saúde. É um direito humano fundamenta, garantido na constituição Brasileira, que inclui o acesso a alimentos seguros, em quantidade e qualidade adequadas às necessidades dos indivíduos e coletividades, produzidos de forma sustentável.
Use a alimentação a favor da sua saúde:
- O aleitamento materno é a primeira alimentação saudável. deve ser exclusivo até os 6 meses e com a introdução de outros alimentos complementares até os 2 anos de idade. O aleitamento também protege a criança contra obesidade na infância e a mulher contra o câncer de mama;
- Prefira alimentos de origem vegetal, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e temperos naturais, evitando alimentos industrializados, do tipo fast-food e bebidas açucaradas com alto valor calórico;
- a alimentação saudável oferece o que o organismo precisa, não sendo recomendado o uso de suplementos nutricionais. eles só devem ser utilizados sob indicação profissional;
- as carnes processadas como salgadas embutidas defumadas e curadas e as bebidas alcoólicas estão associadas ao desenvolvimento de alguns tipos de câncer;
- alimentos e bebidas com adoçantes artificiais não devem ser usados com frequência;
- adoçantes a base de ciclamato não devem ser consumidos.
Outras dicas para uma vida mais saudável:
- Cuidar da saúde é importante. Frequente os serviços de saúde pra fazer exames de rotina.
- beber água é fundamental para a saúde.
- bom humor e alegria fazem bem. SORRIA!!!
- pegar sol faz bem, mas com o uso de protetor solar chapéu boné e óculos escuros.
- fique longe do cigarro. Fumar aumenta o risco de câncer e de doenças cardiovasculares.
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